12. siječnja 2015.

Za nedjelju dana do sedam kilograma manje

20150111212834_283032
Američki nutricionista Mark Hajman napravio je ultralaku dijetu koja će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma,

ublažite bolove i upalne procese i za sedam dana izgubite od četiri do sedam kilograma bez većih odricanja!
Ukusan i zdrav napitak
Tokom dana imate pet obroka, tri glavna i dvije užine. Ujutru i uveče obavezan je “ultrašejk”, za ručak “ultrasupa”, a uveče topla “ultrakupka”.
Za šejk su vam potrebni banana, pola šolje bobičastog voća, kašika putera od kikirikija i dvije kašičice lanenog sjemena. Sve dobro izmiksajte u blenderu.
Supu od povrća možete jednostavno da napravite tako što ćete skuvati barem sedam vrsta povrća uključujući zeleno lisnato povrće. Začinite je po ukusu, procijedite i pijte tokom dana.
Svako veče prije spavanja uživajte u ultrakupki. U vodu dodajte mješavinu gorke soli, sode bikarbone i esencijalnog ulja lavande. To će vam pomoći da lakše zaspite i izbacite toksine, javila je Žena Blic.
Jelovnik:
Doručak: limunada bez šećera i ultrašejk. Užina: šolja ultrasupe.
Ručak: dvije šoljice povrća kuvanog na pari, 100 g pilećeg filea, pola šolje integralnog pirinča,

ultrašejk. Užina: ultrasupa.
Večera: 170 g ribe pečene na maslinovom ulju s limunovim sokom, dvije šoljice povrća kuvanog na pari i ultrašejk.

Related Posts:

  • Baklava sa cimetom Sastojci: 1kg gotovih kora za baklavu 500 g sjeckanih oraha500 g mljevenih oraha 1kg  šećera250 g puterašolja ulja250 ml mlijeka dve kašike medadva limunajedan štapić vanilekesica&n… Read More
  • Uluk dolma / sogan dolma / Potrebni sastojci Sastojci 60 dkg. crvenog luka (sitnije duguljaste glavice) 10 dkg. crvenog luka za punjevinu 40 dkg. govedjeg mesa, mekog 8 dkg. rize 2 - 3 kasike ulja (ili rastopjene&nbs… Read More
  • Lokum sa orasima Potrebni sastojci: 1 jaje 1 maslac 150g šećera u prahu 400g brašna 250g oraha Način pripreme: Maslac i jaje umutite mikserom.Dodajte šećer u  prahu, orahe i brašno Masa treba biti ista kao ona za hurmašice Obli… Read More
  • Bamja sa jagnjetinom Potrebni sastojci 25 dkg sirove ili 5 dkg suhe bamje 75 dkg bravljeg ili janjećeg masnijeg mesa 12 dkg luka (crvenog) aleva paprika,so,biber,rokovet majdonosa (peršunova lista), đereviz (list celera), malo sirćeta, 1 l… Read More
  • SARME SARMA U JAPRAKU Sastojci: • 90 dg mljevenog mesa • 30 dg lišća vinove loze • 10 dg riže • 10 dg luka                                 &nb… Read More

0 komentari :

Objavi komentar