Svaka žena želi da ima lijepo oblikovanu guzu, jer onda svaki
komad odjeće na njoj stoji lijepo. Ali kako biste postigli savršenu
stražnjicu nisu vam potrebne dijete i skupocjeni preparati. Žene koje
imaju savršenu stražnjicu vježbaju.
Kako biste postigli savršenu stražnjicu potrebno je mnogo truda i strpljanja. Vježbe koje trebate redovno primjenjivati su čučnjevi, iskorak, vježbe podizanja karlice. Da biste primijenili ove vježbe ne morate da idete u teretanu. Dovoljno je da svaki put kada krenete da ustajete iz stolice da se ne oslanjate rukama, već da se podižete samo zahvaljujući mišićima nogu i guze.
Umjesto lifta koristite stepenice i to preskočite po dvije stepenice ukoliko možete. Takođe, i dnevni unos kalorija je bitan. Smanjite dnevni unos kalorija za 250 i svaki dan potrudite se da bar trideset minuta brzo hodate.
Njega je takođe bitna. Poslije svakog tuširanja odradite piling i masažu. Guzu tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom, jer na taj način će vam se zategnuti tkivo, ali i popraviti se cirkulacija.
Pijte dosta vode i izbjegavajte prerađenu hranu, kao i kofein. Staržnjicu nakon svakog tuširanja namažite hidratantnom kremom.
Izvor: ljepota.ba
Kako biste postigli savršenu stražnjicu potrebno je mnogo truda i strpljanja. Vježbe koje trebate redovno primjenjivati su čučnjevi, iskorak, vježbe podizanja karlice. Da biste primijenili ove vježbe ne morate da idete u teretanu. Dovoljno je da svaki put kada krenete da ustajete iz stolice da se ne oslanjate rukama, već da se podižete samo zahvaljujući mišićima nogu i guze.
Umjesto lifta koristite stepenice i to preskočite po dvije stepenice ukoliko možete. Takođe, i dnevni unos kalorija je bitan. Smanjite dnevni unos kalorija za 250 i svaki dan potrudite se da bar trideset minuta brzo hodate.
Njega je takođe bitna. Poslije svakog tuširanja odradite piling i masažu. Guzu tuširajte naizmjenično hladnom i toplom vodom, jer na taj način će vam se zategnuti tkivo, ali i popraviti se cirkulacija.
Pijte dosta vode i izbjegavajte prerađenu hranu, kao i kofein. Staržnjicu nakon svakog tuširanja namažite hidratantnom kremom.
Izvor: ljepota.ba
0 komentari :
Objavi komentar