Da li vam se ikad dogodilo da osetite naglu pospanost na poslu do te mere da se jedva kontrolišete da ne spustite glavu? Kako biste sprečili neprijatnu situaciju verovatno biste momentalo posegli za još jednom šoljom kafe. Ipak, postoje i drugi načini da se otarasite pospanosti.
LIMUN
Dokazano je da vitamin c ekspresno razbuđuje, a vi ga čak ne morate ni popiti. Dovoljno je da samo osetite miris bilo kog citrusa i vaš mozak će se istog momenta „osvežiti”. Pored svih dobro znanih blagodeti, ovo super-voće pomoći će vam i u otklanjanju stresa, tako da je to idealan izbor za užinu.
PROŠETAJTE SE
Niko vam neće zameriti ako se malo protegnete i prošetate oko zgrade, pa svako ima pravo na pauzu zar ne? Ukoliko pored firme imate park, radije se odlučite se da tamo pojedete svoj ručak, umesto da to učinite za svojim kancelarijskim stolom. Šetnja će vam pomoći da se osloboditi stresa, a o blagodetima fizičkih aktivnosti ne moramo posebno govoriti.
ORGANIZUJTE SE
Niste robot i treba vam pauza, ali probajte da se bolje oragnizujete što se tiče svog rada kako biste bili produktivniji, ali i odmorniji. Naučnici su utvrdili da se najbolji efekat rada postiže ukoliko pravite pauze na svakih 90 minuta.
BREJNSTORMING
Ukoliko osetite nalet umora, probajte da pojačate i ubrzate svoju radnu aktivnost. Možda će vam ovo delovati kontraproduktivno, ali zapravo ne mora biti ukoliko odaberete pravu aktivnost. Ostavite posao koji ste do tog trenutka radili i uzmite da napravite raspored, sazovite sastanak ili kontaktirajte nekog klijenta.
MUZIKA
Muzika je sjajan način da se razmrdate, ali ukoliko nemate svoju kancelariju bolje nemojte ustati da igrate. Dovoljno će biti da stavite slušalice na uši i pustite pesmu svog omiljenog benda.
HIDRIRAJTE SE
Pijte dosta vode i nećete biti pospani, a umor više neće moći tek tako da vas savlada. Bilo bi sjajno ako biste na posao nosili i malu flašicu limunade koju ste napravili kod kuće.
RAZONODITE SE
Dovoljno je da samo nekoliko sekundi gledate slike malih slatkih životinja i vaš stres će biti umanjen za čak 40 odsto, a rapoloženjenje će vam se momentalno popraviti. Uostalom, ko još ne voli bebe životinje?
0 komentari :
Objavi komentar