Praznične pripreme mogu da budu naporne do te mere da vas glava zaboli.
Stresa se možete rešiti na razne načine, a jedan od zdravijih je pametan
izbor namirnica.
SOK OD POMORANDŽE
Blagodeti vitamina c
su uveliko poznate, ali možda niste znali da je upravo on zaslužan za regulisanje krvog pritiska i smanjenje nivoa stresa.
OVSENA KAŠA
Možda čak i najbolji izbor za doručak koji ne samo da će vas dugo držati sitim, već će i pospešiti otpuštanje serotonina, hormona sreće. Dodajte i malo brusnica, kašičicu meda i jednu bananu i upotpunite gurmanski užitak.
LOSOS
Omega 3-masne kiseline sprečavaju izlučivanje kortizola, koji je poznat i kao hormon stresa.
ŠPARGLE
Ova fantastična namirnica obiluje vitaminom B i folnom kiselinom koja pomaže smanjenu stresa. Ova čudesno povrće sadrži malo masnoća, kao i šećera što ga zaista čini idealnim izborom za užinu, pa čak i večeru.
OSTRIGE
Ostrige su poznate po svojim afrodizijačkim svojstvima, međutim to nije jedina pozitivna strana ovih ukusnih školjki. Kako su bogate cinkom, ostrige su odlične za imunitet, ali takođe čine
i da se vaše raspoloženje vrlo brzo popravi.
PISTAĆI
Obiluju magnezijom, omega 3-masnim kiselinama i vlaknima, a spadaju u grupu proteina i zbog toga su odlična zamena za meso.
PASULJ
Još jedan sjajan protein koji obavezno mora da se nađe na vašem jelovniku bar jednom nedeljno.
CRNA ČOKOLADA
Znate onaj osećaj kada dobijete nagon za šećerom koji ne možete da obuzdate? Tada bi najbolje bilo da posegnete za nekom voćkom, ali ako baš morate da uzmete slatkiš, odlučite se za crnu čokoladu. Pored toga što je izuzetno zdrava za srce, ovaj slatkiš će vam pomoći da se oslobodite stresa, a sniziće vam i krvni pritisak.
SOK OD POMORANDŽE
Blagodeti vitamina c
su uveliko poznate, ali možda niste znali da je upravo on zaslužan za regulisanje krvog pritiska i smanjenje nivoa stresa.
OVSENA KAŠA
Možda čak i najbolji izbor za doručak koji ne samo da će vas dugo držati sitim, već će i pospešiti otpuštanje serotonina, hormona sreće. Dodajte i malo brusnica, kašičicu meda i jednu bananu i upotpunite gurmanski užitak.
LOSOS
Omega 3-masne kiseline sprečavaju izlučivanje kortizola, koji je poznat i kao hormon stresa.
ŠPARGLE
Ova fantastična namirnica obiluje vitaminom B i folnom kiselinom koja pomaže smanjenu stresa. Ova čudesno povrće sadrži malo masnoća, kao i šećera što ga zaista čini idealnim izborom za užinu, pa čak i večeru.
OSTRIGE
Ostrige su poznate po svojim afrodizijačkim svojstvima, međutim to nije jedina pozitivna strana ovih ukusnih školjki. Kako su bogate cinkom, ostrige su odlične za imunitet, ali takođe čine
i da se vaše raspoloženje vrlo brzo popravi.
PISTAĆI
Obiluju magnezijom, omega 3-masnim kiselinama i vlaknima, a spadaju u grupu proteina i zbog toga su odlična zamena za meso.
PASULJ
Još jedan sjajan protein koji obavezno mora da se nađe na vašem jelovniku bar jednom nedeljno.
CRNA ČOKOLADA
Znate onaj osećaj kada dobijete nagon za šećerom koji ne možete da obuzdate? Tada bi najbolje bilo da posegnete za nekom voćkom, ali ako baš morate da uzmete slatkiš, odlučite se za crnu čokoladu. Pored toga što je izuzetno zdrava za srce, ovaj slatkiš će vam pomoći da se oslobodite stresa, a sniziće vam i krvni pritisak.
0 komentari :
Objavi komentar