23. siječnja 2015.

Zbogom debelom trbuhu – Ove četiri namirnice otapaju salo!


zbogom trbuhu
Kvalitetan san može vam

pomoći da debelom trbuhu kažete “zbogom”. A kako biste bolje spavali i istovremeno sagorijevali suvišne masnoće, jedite ove namirnice.

Mislite da malo jedete, a uporno se debljate? Ništa neobično. Stvar je u tome kakve kalorije unosite u organizam. Tajna trajnog gubitka kilograma, osobito onih koji se talože u području trbuha, leži u ritmu vašeg tijela, pravilnom ciklusu sna i jela, ali i namirnica koje su pozitivni saveznici u toj borbi.
Kvalitetan san može vam pomoći da debelom trbuhu kažete “zbogom”. A kako biste bolje spavali i istovremeno sagorijevali suvišne masnoće, jedite ove namirnice:
Riba
Bogata je omega 3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaje omega 3 masnih kiselina lošije spavaju tijekom noći, a to vodi prema nezdravoj prehrani.
Orasi
Orasi podižu razinu magnezija, a također obiluju omega 3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjit će rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.
Mlijeko
Mlijeko je pak bogato kalcijem. Istraživanje iz 2010. godine provedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijem pokazuje da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u brisanju masnih naslaga,

kalcij poboljšava i vaš san.

Trešnje
Kad god ih se možete domoći, jedite trešnje. Osobito sat vremena prije spavanja jer su bogat izvor hormona spavanja, melatonina. Osim toga, obiluju antioksidansima koji pomažu u mršavljenju.

Related Posts:

  • Ledena torta od čokolade i sira na brzaka :) Sastojci za biskvit: 4 jaja 4 žlice šećera 4 žlice vode 4 žlice brašna 1/2 praška (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); za pecivo Dzem od višanja Krema od sira i čokolade: 1… Read More
  • Sočni jogurt kolač Sastojci: 4 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); jaja 200 gr šećera 1 kesica vanilin šećera 1 dcl ulja 5 dcl jogurta 500 gr griza 1 kesica praška za pecivo Sirup: 500 g… Read More
  • Il mio amore Sastojci za podlogu: 1/2 l mlijeka 10 kasika secera 2 pudinga (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); od cokolade 300 g keksa (ja sam korisrila domacicu) 1/2 margarina (125 g… Read More
  • Lomljeni kolač                                                                … Read More
  • Čarobne hrskave rolnice Sastojci ta tijesto: 1 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); jaje 2 dcl vode 4 kasike brasna prstohvat soli Sastojci za fil: 10 kasika mljevenih oraha 2 kasike mljevenih… Read More

0 komentari :

Objavi komentar