25. studenoga 2014.

Vježbe disanja za prestanak pušenja

Vježbe disanja poznate su oduvijek u raznim tradicijama, a upravo njihova snaga može vam pomoći da se odviknete pušenja

 Prestanite pušiti uz dvije jednostavne vježbe disanja

Vježbe disanja imaju velik utjecaj na ljudski organizam, a njihova tisućljetna tradicija može vam pomoći da prestanete pušiti, tvrde stručnjaci.
Prestanite pušiti uz dvije jednostavne vježbe disanjaDvije jednostavne vježbe možete primjeniti svaki put kad poželite zapaliti cigaretu, a nakon njih će želja otići na neko vrijeme. Uz dovoljno uporno vježbanje, možete postati ono što sanjate cijeli život - nepušač.



Prva vježba - kad vam dođe želja za cigaretom, izađite na svježi zrak, uspravite se i opustite i duboko udahnite. Zadržite dah par sekundi pa ga polako ispustite, i ponovno zadržite dah nekoliko sekundi prije udaha. Ponovite 10 puta i želja za cigaretom nestat će na duže vrijeme. Pripazite na vrtoglavicu koja se može pojaviti zbog velike količine kisika koju ćete ovako unijeti u organizam.

Druga vježba - sporo udišite kroz nos i malo brže izdahnite. Počnite polako pa polako ubrzavajte tempo, a jedan ciklus sastoji se od 30 udaha i izdaha. Odmorite se minutu nakon toga, pa ponovite još 4 do 5 puta.
Obje vježbe ispunit će vam pluća kisikom i odagnati želju za pušenjem.

Related Posts:

  • Pita poljevuša Sastojci: 3 bataka 3 karabataka 2 veze zelja 400 g brašna 2,5 dl vode 2,5 dl mleka jedno jaje so 50 g kajmaka Priprema: Pomešajte vodu, mleko, jaje, so i brašno. Trebalo bi da bude polugust… Read More
  • Nebeske kocke Kora: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 3 jaja 150 gr šećera 8 kašika ulja 8 kašika tople vode 150 gr brašna 1 kašika kakaa 1/2 praška za pecivo Fil: 1 litar mleka 200 gr šećera 3 pudinga od v… Read More
  • Kako izlečiti infekciju klostridijom Bakterija o kojoj se u poslednje vreme mnogo govori zbog smrtnih ishoda u nekoliko bolnica u Srbiji, klostridija je u poslednjih deset godina prom… Read More
  • Dinstana piletina za prste polizat Ako želite impresionirati goste ili svoje ukućane novim receptom nek se na vašem jelovniku nađe dinstana piletina za prste polizati koja će sve oduševiti. Savršeno jelo za hladne dane. (adsbygoogle = w… Read More
  • Lady Dy torta 500 gr keksa 1 kg banana 1 l mleka 3 pudinga od vanile 500 gr secera 2 margarina (500 gr) 100 gr kokosa 1 slatka pavlaka Priprema: 500 gr keksa izlomiti na sitnije komade. 1 kg banana useci u jednu vecu posudu. P… Read More

0 komentari :

Objavi komentar