Jeste li znali da četiri suhe smokve osiguravaju čak četvrtinu
preporučene dnevne količine želježa, koji je potreban našem organizmu?
Kako biste postigli maksimalan učinak, smokve jedite uz kompot ili
svježe iscijeđen sok narandže koja obiluje vitaminom C, jer on
poboljšava absorpciju željeza.Suhe smokve predstavljaju i odličan izvor
minerala. Osim željeza, smokve obiluju bakrom, cinkom, selenom,
manganom, kalcijem i kalijem.
Smokve sadrže i esencijalne omega-3 i omega-6 masne kiseline, kao i
fitosterol, koji mogu uticati na smanjivanje razine holesterola u krvi.
0 komentari :
Objavi komentar