Gojazni ste? Treba da preduzmete sledeće….

Dakle nabavili ste sokovnik i rešili da jednom nedeljno ne jedete ništa kako bi redukovali svoju kilažu? Ako su to vaše novogodišnje odluke, bolje ih zaboravite jer su unapred osuđene na propast.
Rut Fild, majka dvoje dece objavila je knjigu pod nazivom „Plan bez gluposti za fit telo i zdrav um” i koja kaže kako bismo svi izgledali mnogo bolje kada bismo prestali da brojimo kalorije.
Ova žena, bivši krivični advokat, potpuno se

posvetila zdravom režimu ishrane i kaže da je za nekog ko želi da oslabi prvi i najvažniji korak da prizna da je debeo zbog svog, očigledno lošeg, životnog stila, a ne zbog gena, horomoskog disbalansa ili silnih problema.
– Svaki put kada očajnički posegnete za čokoladicom ili sladoledom sa slatkim prelivom jer vam je hitno potreban šećer, setite da se da neko ko je mršav takođe ima tu potrebu, ali se na kraju ipak odluči da pojede bananu ili jabuku, a posle toga ode u teretanu – objašnjava Rut.
Prema njenim rečima, o ovoj surovoj istini malo se govori, jer ljudi nisu u stanju da je tek tako prihvate.
– Da, grozno je čuti da morate da preuzemete odgovornost za svoju gojaznost, ali kada je konačno prihvatite, možda i smršate – ističe Rut Fild.
Ona kaže da je posmatrala mlade žene kako uz pecivo ili koktele u kafićima razgovaraju o najnovijim dijetalnim trendovima i izbacivanju ugljenih hidrata, a kontradiktornost je više nego očigledna.
– Obrazovane, interesantne i pametne mlade žene upropašćavaju se zbog smeća koje svakodnevno unose u sebe, a onda troše silno vreme čitajući o dijetama koje verovatno nikome nisu donele uspeh – kaže „guru zdravog života”, kako je neki mediji nazivaju i dodaje da svoje loše navike prenosima i na svoju decu koja vrčlo brzo postaju gojzana poput svojih roditelja.
U svojoj novoj knjizi ova, prema nekima, kontroverzna autorka, predlaže recepte za zdrava jela koja se mogu lako pripremiti, a istovremeno su i veoma ukusna. Takođe, ona objašnjava koliko je važno čitati deklaracije gotovih proizvoda koje kupujemo u radnjama.
Prema njenim rečima, posebnu pažnju treba posvetiti onim „dijetalnim” proizvodima koji reklamiraju da imaju nula šećera, a zapravo su veoma nezdravi i doneće vam više štete nego koristi.
Rut je veoma posvećena i motivisanju ljudi na fizičke aktivnosti. Ova nekadašnja advokatica (39) je i sama vrlo aktivna, a jutarnji

džoging skoro nikad ne preskače.
– Svako mrze fizičke aktivnosti sve dok s ene navikne na njih. Naravno da će vas u početku strašno mrzeti da idete na trening, ali to ne znači da treba da odustanete. Iskreno, ni ja toliko ne uživam u trčanju, ali rezultati koje dobijem mi i te kako prijaju – objašnjava Rut.
Kako kaže, izgovore o nedostatku vremena ne priznaje i kaže da od 24 sata svako može da izdvoji vreme koje bi posvetio sebi.
Ova autotrka je već objavila jednu knjigu koju je posvetila upravo fizičkim aktivnostima i tome kako je trčanje postalo sastavni deo njenog života.
Ukoliko pronađete pravu fizičku aktivnost koja odgovara vašem temperamentu i iskombinujete je sa pažljivo odabranim namirnicama i zdravijim životnim navikama, uspeh zasigurno neće iszostati, a vi ćete, kao i Rut biti ispunjeni i zadovoljni.
blic