Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom,
u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i
za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova. Možete ga raditi
svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5
minuta. Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i
elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu
lumbaga.Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko. Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom. U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
Petominutne vežbe za zdravu kičmu. 7 vežbi po 7 puta.
Video :
uspesnazena.com
0 komentari :
Objavi komentar