Iako je veličina porcije hrane koju konzumirate vrlo važna za održavanje tjelesne težine postoje namirnice koje možete konzumirati u neograničenim količinama. Ne govorimo o zelenoj salati bez soli i octa već o ukusnim zalogajčićima koje možete grickati do mile volje.
Kokice
Kokice imaju minimalno kalorija i sadrže vlakna koja su dobra za probavu. Želite li začiniti ovu društvenu grickalicu dodajte malo paprike u prahu, čilija ili papra.
Kiseli krastavci
Gotovo da i ne postoji osoba koja ne voli kisele krastavce, posebno one domaće. Šalica kiselih krastavaca imaju samo 16 kalorija, pa je to namirnica koju možete konzumirati uz bilo kakvu dijetu i uz bilo koji obrok tijekom dana.
Carpaccio od tikvica
Ako još niste isprobajte carpaccio od tikvica jer je riječ o izvrsnoj namirnici koju si svatko može priuštiti u neograničenim količinama. Tikvice narežite na tanke ploške i namočite u limunovom soku te ostavite da tako odstoje neko vrijeme.
Nakon toga dodajte malo maslinovog ulja, soli i papra. Tajna se krije u limunovom soku koji otapa masnoću, a sam obrok ima vrlo malo kalorija.
Čips od kelja
Ovo je najzdravija i najfinija zamjena za mastan i kaloričan čips od krumpira. Riječ je o niskokaloričnoj grickalici koja će vas zasititi i u kojoj možete uživati do mile volje.
Očistite lišće kelja od debelih stabljika i pokidajte ha na manje komadiće. Posolite ih, premažite s malo maslinovog ulja i pobacajte po pladnju za pečenje te pecite u pećnici oko 10 minuta, odnosno dok se rubovi ne zažute i lišće ne osuši. Ovaj zdravi čips je vrlo ukusan i možete ga jesti u bilo koje doba dana.
2. Bademi, orasi i lješnjaci
Već smo spominjali kako je koštunjavo voće zdrava i hranjiva grickalica koju možete upotrijebiti između obroka.
Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput grožđica, smokvi ili šljiva su nepobjedivi borci protiv gladi.
0 komentari :
Objavi komentar